⭐ Résumé sur l’estime de soi

L’estime de soi est la manière dont une personne se perçoit, se juge et se valorise.Elle représente la conscience de sa propre valeur.

Elle repose sur trois piliers :

1. L’amour de soi

   
   

   → S’accepter tel que l’on est, avec ses forces et ses fragilités.

2. La confiance en soi

   
   

   → Croire en ses capacités à agir, réussir, se débrouiller.

3. L’image de soi

   
   

   → La vision que l’on a de son apparence, de sa personnalité, de son rôle dans le monde.

Une bonne estime de soi permet :🌿 de prendre des décisions plus sereinement🌿 de mettre des limites🌿 de s’affirmer sans peur du jugement🌿 de développer des relations plus saines

À l’inverse, une faible estime de soi entraîne souvent :❗ doute, autocritique excessive, dépendance au regard des autres, peur d’échouer.

L’estime de soi se renforce avec :✨ la bienveillance envers soi✨ la reconnaissance de ses réussites✨ l’écoute de ses besoins✨ l’acceptation de ses imperfections✨ des actions régulières qui prouvent à soi-même : “Je suis capable et j’ai de la valeur.”